【うつ療養ブログ】抑うつになった原因と思われる、自分の性格

今回、抑うつになった原因と思われる、自分の性格は以下のようなものと考えられます。いろいろなWeb情報、書籍を目にする中で当てはまるものが多数ありました。

① 生真面目

② 完璧主義

③ 人の表情が気になる(あまり気にしすぎてはいけないとわかっているものの)

④ すぐリスクに目が行く、悲観的

⑤ 責任感が強い

⑥ 「～しなければいけない」、「～でなければならない」思考が強い

⑦ 不器用

⑧ 交渉下手(交渉をゲームのように考えることもできない)

⑨ 他人に責任を押し付けられるのはイヤ

⑩ 自分の時間に裁量がなくなるのはイヤ

⑪ マルチタスクが大の苦手

上記のような性格を療養の中で他の考え方に少しずつ変えていくか、和らげる方法を見つけていきたいと思います。

ただ、それぞれに対してどのような考え方へシフトしていけばいいかや、対応策はまだ見つかっていません。